¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? Muchos de nosotros parece que no podemos dejar de revisar el correo electrónico, enviar mensajes de texto a las personas, saltar a Facebook y tomar selfies, generalmente en los momentos más inapropiados. Los usuarios de iPhone tienen Screen Time, mientras que los propietarios de Android pueden recurrir al Bienestar digital de Google.
Resumen
¿Qué es la aplicación de bienestar digital de Google?
La función aparece como un tablero que le muestra cuánto tiempo pasa en aplicaciones individuales, con qué frecuencia desbloquea su teléfono y cuántas notificaciones recibe. El tablero también proporciona temporizadores para limitar la cantidad de minutos que pasa con una aplicación, acceso a la opción No molestar y una forma rápida de desactivar las notificaciones para cada aplicación.
Bienestar digital está integrado en muchos (pero no en todos) los dispositivos Android. Busque una opción de Bienestar digital en el menú Configuración. Si no lo ves, instala la aplicación desde Google Play(Se abre en una nueva ventana), si su dispositivo es compatible con la aplicación. Algunas opciones de Bienestar digital diferirán ligeramente según su dispositivo y la versión del sistema operativo, pero la mayoría de las funciones principales son consistentes.
Cómo ver sus datos de tiempo de pantalla
(Crédito: Lance Whitney/Google)
Ve a Ajustes y toca Bienestar digital (algunos dispositivos mostrarán Bienestar digital y control parental). El panel de Bienestar digital muestra un gráfico circular que muestra cuánto tiempo pasó en su teléfono hasta el momento ese día. El gráfico desglosa la cantidad de tiempo que dedicas a ciertas aplicaciones asignando a cada una un color diferente.
Toca una aplicación específica o un color del círculo para ver más información. De forma predeterminada, verá la cantidad de tiempo de pantalla que ha pasado con la aplicación ese día, pero puede profundizar para ver una tarifa por hora.
(Crédito: Lance Whitney/Google)
También puede cambiar los datos del tiempo de pantalla a la cantidad de notificaciones que recibió de la aplicación o la cantidad de veces que abrió la aplicación, por día o por hora.
O bien, obtenga una descripción general de la cantidad de tiempo que ha pasado con todas las aplicaciones que ha abierto. Desde el menú principal de Bienestar digital, toque el centro del gráfico circular para ver un tablero que muestra la cantidad total de tiempo de pantalla para hoy y los días anteriores. Deslice el dedo hacia abajo para ver el tiempo total de pantalla de las aplicaciones individuales.
(Crédito: Lance Whitney/Google)
Si hay aplicaciones específicas que usa con demasiada frecuencia, o simplemente en momentos en los que desea evitar la actividad del teléfono, Bienestar digital le brinda algunas formas diferentes de reducirla. Desde la pantalla principal de Bienestar digital, busque la Maneras de desconectar y Reducir las interrupciones secciones.
Cómo configurar un temporizador
(Crédito: Lance Whitney/Google)
Si desea configurar un temporizador para aplicaciones individuales, toque el botón Panel entrada para configurar un temporizador para aplicaciones individuales. Encuentra la aplicación que deseas limitar, luego toca el ícono del reloj de arena. A continuación, puede elegir cualquier duración de 5 minutos a 23 horas y 55 minutos.
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Una vez que se agota el tiempo, la aplicación se detiene y aparece un mensaje en la pantalla para indicar que se agotó el tiempo con la aplicación y comenzará de nuevo mañana. La aplicación en sí aparece atenuada en la pantalla de inicio y en el cajón de la aplicación. Sin embargo, si todavía necesita usar la aplicación, siempre puede apagar o restablecer el temporizador.
Cómo activar el modo de hora de acostarse
(Crédito: Lance Whitney/Google)
Para limitar la actividad de su teléfono antes de acostarse, elija el Modo hora de acostarse opciones a continuación Maneras de desconectar. Grifo Activar ahora inmediatamente pasa al modo Hora de acostarse, que silenciará su teléfono, atenuará el fondo de pantalla y cambiará la pantalla a blanco y negro.
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También puedes tocar Rutina antes de acostarse para poner el modo Hora de acostarse en un horario automático. Seleccionar usa un horarioy, a continuación, configure las horas de inicio y fin para que el modo Hora de acostarse se active y desactive. También puede tocar días específicos de la semana para modificar el horario si desea establecer horarios diferentes para los días de semana en comparación con el fin de semana.
También puede habilitar Encender mientras carga si desea que el modo Hora de acostarse se active específicamente cuando conecte su teléfono por la noche.
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La función se puede personalizar aún más desde el personalizar sección. En este menú, puede configurar el modo No molestar para que se active durante la hora de acostarse, cambiar lo que el modo Hora de acostarse hace en su teléfono y configurar el modo Hora de acostarse para que se apague cuando suene la próxima alarma.
Cómo activar el modo de enfoque
(Crédito: Lance Whitney/Google)
También puede deshabilitar aplicaciones específicas para pausarlas y ocultar sus notificaciones con el modo Focus. En el menú principal de Bienestar digital, toca Modo de enfoque bajo la Maneras de desconectar sección. Marque las aplicaciones que desea deshabilitar y toque Activar ahora inmediatamente los detiene.
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Grifo establecer un horario para configurar días y horas específicos en los que se deshabilitarán las aplicaciones seleccionadas. Al igual que en el modo Hora de acostarse, puede elegir las horas de inicio y finalización y los días en que se aplicará el horario.
Cómo deshabilitar las notificaciones
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Si desea reducir la cantidad de notificaciones que envían sus aplicaciones, puede seleccionar la opción Administrar notificaciones entrada bajo el Reducir las interrupciones sección. La pantalla de notificaciones de la aplicación le muestra la hora de su notificación más reciente para cada aplicación.
Toque la flecha hacia abajo para cambiar de Más reciente él Más frecuente notificaciones Apague el interruptor de cualquier aplicación para la que ya no desee recibir notificaciones y haga que su teléfono sea un poco menos molesto.
Activar No molestar
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Grifo No molestar bajo la Reducir las interrupciones para ajustar la configuración de esta función. Puede configurar contactos, aplicaciones y alarmas que pueden eludir el bloqueo No molestar, para que sus notificaciones siempre lleguen. También puede establecer un horario y determinar si desea recibir sonidos y/o señales visuales de las notificaciones cuando No molestar esté en vigor.
Habilitar Flip to Shhh y Heads Up
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Aquellos con teléfonos Pixel obtienen opciones adicionales para el modo No molestar. Desde la pantalla principal de Bienestar Digital, también puede habilitar Dale la vuelta Shhh para poner su teléfono automáticamente en el modo No molestar cuando lo coloca boca abajo sobre una superficie plana.
Otra opción para habilitar es Avisoque te envía un recordatorio si estás caminando mientras miras tu teléfono para que recuerdes prestar atención a tu entorno.
Mostrar bienestar digital en la lista de aplicaciones
(Crédito: Lance Whitney/Google)
Puede ser molesto buscar en la configuración de su teléfono para controlar el bienestar digital. Para encontrar más fácilmente la herramienta, encienda el interruptor para Mostrar icono en la lista de aplicaciones en la parte inferior de la Reducir las interrupciones sección. Cuando esta opción está activada, puede deslizar hacia arriba en la pantalla de inicio para mostrar la lista de aplicaciones. Luego puede encontrar un ícono para Bienestar digital entre sus otras aplicaciones e incluso agregarlo a su pantalla de inicio para un acceso más rápido.
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