Dale un respiro a tus ojos: cómo elegir las gafas adecuadas con luz azul

A medida que pasamos más y más tiempo en casa mirando las pantallas, nos volvemos más propensos a la fatiga visual. Probablemente hayas oído hablar de la luz azul y de cómo te pueden doler los ojos, y es posible que te hayan interesado los anteojos que bloquean el azul. Sin embargo, es importante comprender que hay muchas formas de reducir la fatiga visual al mirar las pantallas y van más allá de la simple compra de lentes nuevos. Esto es lo que debe saber sobre la luz azul y algunas de sus formas de reducir su exposición a la luz azul.


¿Qué es la luz azul?

En el nivel más básico, la luz azul es exactamente lo que suena: luz azul. Sin embargo, esta no es una imagen completa, y aquí entra en juego la teoría de la luz y el color, junto con conceptos como la temperatura del color, la constante de Planck y la curva de radiación del cuerpo negro. Sin profundizar demasiado en la maleza, simplemente debe comprender un hecho sobre la luz: el blanco no es universal.

No hay un blanco singular, sino toda una gama de luz visible que cuenta como blanca. Dependiendo de las condiciones de iluminación y de lo que la luz emite y refleja, la luz blanca puede parecer muy amarilla (cálida) o azul (fría). Por ejemplo, la luz proveniente de una bombilla LED es más cálida que la luz proveniente de un monitor de computadora. Esto se llama temperatura de color y se mide en Kelvin (K).

Lo que percibimos como luz blanca está generalmente en el rango de 2700 K a 7000 K. Es confuso que la luz más cálida tenga una temperatura de color más baja que la luz más fría, con un resplandor de tungsteno casi ardiente que alcanza aproximadamente 2800 K y la luz del sol nublada alcanza aproximadamente 6000 K. .

Los monitores de computadora generalmente configuran el blanco a una temperatura muy baja para imitar la luz solar natural, casi 6.500 K.Esto significa que la luz que proviene de su pantalla es bastante azul, lo que notará cuando mire una bombilla de luz cálida de un sitio web con una luz blanca. fondo. Se ha culpado a la luz azul de causar fatiga ocular e incluso daño ocular, por lo que, naturalmente, la solución debería ser calentar esta luz antes de que llegue a los ojos.


¿Es tan mala la luz azul?

Se está poniendo complicado aquí, con muchas promesas de los fabricantes de anteojos que bloquean la luz azul y que no necesariamente pasan la prueba de la medicina. La luz azul básicamente no puede dañar directamente su vista. La Academia Estadounidense de Oftalmología señala que la radiación ultravioleta puede dañar los ojos, pero que los monitores de computadora y otras pantallas en realidad no emiten dicha radiación. Las proteínas son geniales, pero no son realmente dañinas. De hecho, AAO no recomienda lentes especiales para usar en una computadora.

Esto no significa que deba simplemente ignorar los efectos de mirar la pantalla todo el día. Si bien es posible que la radiación no dañe sus ojos, fijarse en una fuente de luz fuerte a unos pocos centímetros o unos pocos pies de sus ojos durante mucho tiempo puede causar fatiga visual. Cuando miras las pantallas durante horas, tus ojos pueden estar secos, irritados, borrosos o incluso causarte dolores de cabeza. La tecnología de bloqueo de la luz azul puede ayudar a reducir esta tensión al darle a la luz una impresión suave y menos brillante.

La AAO recomienda una regla 20-20-20, en la que debe mirar algo a 20 pies de distancia cada 20 minutos durante 20 segundos para descansar. Adoptarlo es un buen hábito, pero no siempre es realista y no es lo único que puede ayudar con sus ojos.

A veces tengo dolores de cabeza sensibles a la luz y he descubierto que los lentes tintados pueden ayudar a reducirlos. Las gafas que bloquean la luz azul son muy útiles para esto. Calientan la luz bloqueándola un poco para relajar los ojos. Pueden aliviar la fatiga ocular, que es su verdadero valor en lugar de la promesa de simplemente bloquear la luz azul.

Por lo tanto, podría serle de gran utilidad comprar anteojos que bloqueen la luz azul. También hay varias otras opciones a considerar. Con esto en mente, siga leyendo sobre los productos que pueden (y no pueden) ayudar a aliviar la tensión de la pantalla de sus ojos.

Marcos de Amazon Echo

Marcos de Amazon Echo

Amazon Echo Frames (ahora en su segunda generación) es un concepto algo único en la categoría de bloqueo de luz azul. De forma predeterminada, tienen lentes simples y transparentes, mientras que los lentes de luz azul tienen un costo adicional de $ 20. El propósito principal de Echo Frames es funcionar como audífonos compatibles con Alexa que usas en tu cara.

Los Echo Frames usan pequeños parlantes que dirigen el sonido a sus oídos (al igual que las gafas inteligentes Razer Anzu a continuación), lo que le permite usar las gafas como un juego de auriculares inalámbricos. También son compatibles con el control de voz manos libres de Amazon Alexa, que le permite hablar con un asistente de voz a través de gafas como si fuera un altavoz inteligente.

Es una idea divertida, pero no suena muy bien. Agregue a eso el hecho de que tiene que pagar aún más por lentes de luz azul, y Echo Frames probablemente no valga la pena su inversión.

$ 179,99 en Amazon

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Gafas Gunnar

Gafas Gunnar

Gunnar es una de las marcas más utilizadas para «gafas de juego» o gafas de ordenador que bloquean la luz azul dirigida a los jugadores. Si vas a grandes eventos de videojuegos como PAX, probablemente hayas visto algunos.

Gunnar ofrece una variedad de monturas y tipos de tinte, incluida una lente ligeramente transparente que bloquea el 35 por ciento de la luz azul sin demasiado color, lentes ámbar más intensas que bloquean el 65 por ciento de la luz azul e incluso lentes de transición que están teñidas en interiores. y cuando estás afuera, oscurece como anteojos de sol. Estos anteojos están disponibles como estándar o con receta si usa lentes correctivos. Sin embargo, si tiene hipermetropía, tenga en cuenta que las gafas estándar de Gunnar tienen un aumento muy leve, lo que puede desorientar un poco a los usuarios de prescripción médica.

Revisamos algunas gafas Gunnar y cada par que probamos estaba muy bien hecho, era duradero y cómodo. Pueden ser un poco costosos, especialmente si compra lentes recetados, pero son anteojos de calidad.

$ 119.98 en Amazon

Míralo

Gafas para juegos HyperX

Gafas para juegos HyperX

Incluso las empresas de periféricos informáticos y de memoria se están poniendo gafas protectoras. Las gafas para juegos HyperX vienen en cuatro formas de montura diferentes y en varios colores con un color muy sutil que absorbe la luz azul lo suficiente sin una terrible distorsión del color. Están bien hechos y vienen con lentes recetados.

Jins luz azul

Jins luz azul

Jins es una empresa japonesa de gafas que fabrica varios lentes de bloqueo de la luz azul. Hay tres tratamientos de lentes Jins Blue Light: Jins Screen Daily Use (anteriormente Jins Screen y Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (anteriormente Jins Blue Light Pro) y Jins Screen Heavy Use (anteriormente Jins Blue Light Night).

El uso diario de la pantalla Jins común tiene un tono muy sutil, mientras que el uso intensivo de la pantalla Jins es un tono verdoso ligeramente más fuerte que bloquea más luz azul y está diseñado para un uso exigente en la pantalla. El uso nocturno de la pantalla de Jins es el tono más fuerte y está diseñado para su uso al mirar pantallas en un entorno oscuro como la noche.

Los cuadros de Jins están excepcionalmente bien hechos, lo que junto con la producción japonesa es responsable de sus altos precios. Estos son buenos vasos si estás dispuesto a gastar.

$ 150,00 en otros

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Gafas inteligentes Razer Anzu

Gafas inteligentes Razer Anzu

Las gafas inteligentes Razer Anzu pueden hacer más que bloquear la luz azul: ¡también son gafas de sol y auriculares! Estas gafas cuentan con juegos intercambiables de lentes de luz azul y gafas de sol, junto con un juego de micro-altavoces Bluetooth integrados que dirigen el sonido a sus oídos mientras los usa. Es una idea interesante que es similar a Amazon Echo Frames, pero sin la Alexa de manos libres.

Desafortunadamente, las gafas Anzu de Razer simplemente no suenan muy bien. Están perfectamente bien para bloquear la luz azul o la luz solar brillante, pero los altavoces pequeños casi no ofrecen graves y dejan salir el ruido exterior, por lo que apenas puede escuchar lo que está tratando de escuchar en una calle ruidosa o en una plataforma de metro. Es un problema que hemos visto de manera bastante consistente en este concepto.

$ 149.99 en Best Buy

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Zenni Blokz

Zenni Blokz

Zenni es una marca de anteojos que le permite pedir monturas y lentes baratos en línea. Si tiene su receta, simplemente ingrese los números en el formulario en línea y las gafas llegarán en unas semanas. Con precios que comienzan en $ 7, juré por Zenni que se abastecería de anteojos «de respaldo», aunque sus armazones y lentes más caros generalmente están bastante bien hechos.

Zenni ofrece Blokz, su propia tecnología de lentes de bloqueo azul. Los lentes Blokz comienzan en $ 17, por lo que puede obtener anteojos recetados de bloqueo azul por tan solo $ 25.

$ 6.95 en Zenni Optical

Míralo

Amazon está lleno de opciones baratas

Amazon está lleno de opciones baratas

En Amazon.com y otros minoristas, puede obtener anteojos bloqueadores de luz azul baratos, incluso si no aprovecha los lentes recetados. Tampoco examinamos ninguno de estos anteojos nosotros mismos, por lo que no podemos confirmar la calidad de sus lentes o montura. Sin embargo, notamos un patrón interesante: muchos de ellos son iguales.

Estas gafas Livho de arriba parecen ser idénticas a las gafas Meetsun por algunos registros debajo de ellas en la página de Amazon. Sospechamos que la mayoría de estas gafas provienen de la misma fábrica y diferentes marcas no significan mucho. Si no conoce la marca y la empresa no parece tener su propio sitio, puede esperar una experiencia general.

$ 13,99 en Amazon

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Omita las especificaciones, pruebe f.lux

Omita las especificaciones, pruebe f.lux

No necesitas gafas para calentar la pantalla. F. lux es un software útil que ajusta la temperatura de color de su computadora y le permite mover todo en la pantalla para que luzca más cálida. Incluso se puede configurar con temporizadores de salida / puesta del sol para mantener la pantalla caliente por la noche y reducir la fatiga visual cuando es la única fuente de luz para usted, mientras mantiene los colores intactos cuando hay luz del día afuera.

Es una excelente herramienta para lidiar con la fatiga visual en un monitor sin gafas. Solo asegúrese de desactivarlo cuando quiera ver una película o jugar un juego para mantener los colores precisos.

gratis para uso personal en f.lux

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No conseguir: gafas de sol BluBlocker

No conseguir: gafas de sol BluBlocker

Irónicamente, la popular farmacia BluBlocker no es adecuada para reducir la luz azul cuando se mira la pantalla.

Los BluBlockers son gafas de sol y sus cortinas son demasiado fuertes para mirar cómodamente a su monitor. Si usa un tono demasiado fuerte, puede forzar los ojos en la dirección opuesta y hacer que se ocupen de muy poca luz en lugar de demasiada luz.

Cómo comprar gafas online

Cómo comprar gafas online

Comprar gafas puede resultar estresante, especialmente cuando se trata de evitar las multitudes. Afortunadamente, tenemos sitios de guías que le permiten comprar armazones y lentes en casa, y hemos visto servicios que ofrecen lentes con filtro de luz azul.

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