Puede sentarse en la casa y pedirle a su Echo ($ 89.99 en Amazon Reino Unido) que reproduzca música y lo mantenga entretenido con cuestionarios y juegos. Pero también puedes usarlo para ayudarte a ponerte en forma.
Entre las muchas habilidades de Alexa se encuentran las que pueden gritar ejercicios como un entrenador personal incorpóreo. Pídale a Alexa que comience una tabla de cinco minutos, comience un nuevo entrenamiento para abdominales, le explique un entrenamiento de pecho o comience una rutina de siete minutos. Su Echo puede incluso personalizar y realizar un seguimiento de sus entrenamientos, por lo que simplemente puede decirle a Alexa que «abra mis entrenamientos» y ella sabrá qué hacer.
En algunos casos, es posible que primero deba habilitar un ejercicio antes de poder realizarlo, lo que puede hacer en la aplicación Alexa. Aquí le mostramos cómo aumentar ese ritmo cardíaco con su Echo.
Resumen
1. Echa un vistazo a tus opciones
Puede aprovechar las habilidades de entrenamiento de Alexa sin importar qué dispositivo Alexa tenga. Hable con Alexa a través de la aplicación Android de Alexa o la aplicación de compras de Amazon; solo toque el ícono del micrófono de la aplicación. Para explorarlos todos, abra la aplicación Alexa, toque el ícono de la hamburguesa y seleccione Habilidades.
2. Salud y estado físico
En la pantalla Habilidades, toque el botón Categorías y luego toque la categoría Salud y estado físico. Luego, busque para descubrir las diversas habilidades de ejercicio y acondicionamiento físico. Para ahorrarle tiempo, aquí hay algunas habilidades que lo ayudarán a comenzar su camino hacia una mejor salud y estado físico.
3. Inicio rápido
Di: «Alexa, abre Entrenamiento aleatorio». En respuesta, Alexa evoca un ejercicio aleatorio para que realice y la cantidad de veces que debe realizarlo, como 15 abdominales, 20 abdominales o 10 flexiones. Entonces depende de usted hacer ese ejercicio.
4. HiFit
Di: «Alexa, abre HiFit». Alexa lanza la ruta de entrenamiento de alta intensidad HiFit. A través de esta habilidad, puedes ejercitar todo tu cuerpo o solo ciertos grupos de músculos, como los abdominales o el pecho. Alexa incluso se ofrece como voluntaria para reproducir música mientras haces ejercicio. Su entrenamiento comienza con un ejercicio específico, como un cierto número de flexiones. Luego, Alexa te da tiempo para refrescarte y recuperarte antes de lanzarte al siguiente ejercicio. Continúe así hasta que termine el programa o esté demasiado agotado para continuar.
5. Entrenamiento de 7 minutos
Di: «Alexa, inicia el entrenamiento de 7 minutos». Alexa describe el entrenamiento y luego te da un ejercicio para realizar, como saltos o flexiones, y una cierta cantidad de tiempo para completarlo. Luego pasa al siguiente ejercicio, manteniéndolo así hasta que termines. Alexa incluso puede realizar un seguimiento de la cantidad de entrenamientos que realiza y luego continuar donde lo dejó en otro momento.
6. Boxeo
¿Quieres boxear? Di: «Alexa, abre Mi entrenador de boxeo». Luego, Alexa lo lleva a través de la cantidad de rondas de tres minutos que desee probar, brindándole los golpes para hacer, como un jab, una cruz y un gancho.
7. Gurú del yoga
¿Interesado en probar algo de yoga? Di: «Alexa, pídele a Yoga Guru que me enseñe una postura de yoga». Luego puede preguntar cómo hacer una pose determinada, como una pose de Cobra, y Alexa le describe la pose.
8. Estudio de yoga
También puedes decir: «Alexa, abre Yoga Studio y comienza durante diez minutos». Alexa sirve una clase de un profesor de yoga que te lleva a través de cada pose.
9. Mis entrenamientos
Finalmente, di: «Alexa, abre Mis entrenamientos». Alexa pregunta tu nombre y te ofrece crear tu propio perfil y programa de entrenamiento personalizado. Le pregunta su altura, peso, sexo, edad, objetivo de condición física, con qué frecuencia hace ejercicio y qué ejercicios puede hacer. Luego, Alexa te da un ejercicio y te dice cuánto tiempo tienes para completarlo.
Una vez que hayas terminado, Alexa te da el siguiente ejercicio del programa. Haces cada ejercicio mientras Alexa reproduce música de fondo. Después de detenerse, puede volver a su programa en otro momento y decirle a Alexa que reanude su entrenamiento anterior o comience uno nuevo.
