Su ritmo cardíaco es un indicador vital de su salud. Un corazón que late demasiado rápido o demasiado lento puede ser un síntoma de un problema mayor y un recordatorio importante para ver a su médico. Pero, ¿cómo puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y mantener un historial de la misma? Ahí es donde su Apple Watch puede ser útil.
Por sí mismo, el Apple Watch viene con una aplicación de frecuencia cardíaca que puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca actual y mostrar su frecuencia de reposo y la frecuencia durante diferentes ejercicios. La aplicación Workout también puede registrar y mostrar su frecuencia cardíaca durante y después de un entrenamiento. Si tiene el nuevo Apple Watch Series 4 ($ 399.00 en Walmart), le dará alertas sobre frecuencias cardíacas bajas y altas, mientras que una aplicación de ECG llegará más adelante este año.
Pero si tiene un Apple Watch más antiguo o desea estadísticas cardíacas adicionales, también puede mejorar las habilidades de su reloj a través de aplicaciones de terceros.
Resumen
Cómo instalar aplicaciones en Apple Watch
Para instalar una aplicación en su Apple Watch, abra la aplicación Watch en su iPhone. Toque el icono de App Store para buscar aplicaciones o toque el icono de Buscar para buscar aplicaciones. Toque la aplicación que desea instalar y se colocará tanto en su iPhone como en su reloj.
Para ver qué aplicaciones están instaladas y cuáles están disponibles, deslícese hacia abajo en la pantalla Mi reloj en la aplicación Watch hasta que vea la sección «Instalado en Apple Watch». Puede eliminar una aplicación instalada tocándola y desactivando la opción «Mostrar aplicación en Apple Watch». Deslícese hacia abajo a la siguiente sección de «Aplicaciones disponibles» para ver qué aplicaciones están en su iPhone pero no en su reloj. Toque el botón Instalar para instalar esa aplicación en su reloj. Ahora echemos un vistazo a algunas aplicaciones de salud útiles para su reloj.
Cardiograma
La aplicación de frecuencia cardíaca integrada de su reloj puede medir su frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio u otras actividades. La aplicación gratuita Cardiogram para tu Apple Watch también puede registrar tu frecuencia cardíaca y agregar un gráfico de tus resultados. Primero, configure la aplicación Cardiogram en su iPhone creando una cuenta y sincronizando los datos con la aplicación Health. En su reloj, abra la aplicación para ver su frecuencia cardíaca actual. Desliza la pantalla hacia la izquierda. Toque Iniciar para registrar su frecuencia cardíaca de forma continua. Toque Detener cuando haya terminado. Regrese a la pantalla anterior para ver un gráfico de su frecuencia cardíaca durante el tiempo registrado. Abre la aplicación Cardiogram en tu iPhone para ver un análisis de tus últimos resultados de frecuencia cardíaca y los que se obtuvieron a lo largo del tiempo.
CorazónReloj
Por $ 2.99, HeartWatch puede registrar y rastrear su ritmo cardíaco, tanto el latido actual como su latido a lo largo del tiempo. Primero, configure la aplicación en su iPhone, dándole permiso para acceder a sus datos de salud. Luego abre la aplicación en tu reloj. La pantalla de entrenamiento que le da la bienvenida puede realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco durante un entrenamiento. Toque el botón Inicio y luego elija su entrenamiento: correr, caminar, andar en bicicleta, pesas y más. Comience su ejercicio. Cuando haya terminado, deslice hacia arriba la pantalla para guardar o descartar los datos, o reanudar el entrenamiento.
Tómese el pulso con HeartWatch
Luego, HeartWatch lo coloca en una pantalla diferente donde puede elegir registrar su pulso, medir su frecuencia cardíaca sedentaria, realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca durante el sueño y agregar notas por voz. Presiona Pulso. Luego toque la pantalla Pulso. La aplicación le dice que tomará cinco lecturas en vivo y luego le avisará. Presiona Aceptar. Luego, la aplicación toma cinco registros separados de su pulso.
Sedentario en HeartWatch
Deslice hacia arriba la pantalla para pasar a la pantalla Sedentario. Utilice esta función para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca cuando esté en reposo. Si vuelve a deslizar hacia arriba la pantalla, volverá a la pantalla de entrenamiento. Deslice hacia arriba nuevamente para pasar a la pantalla Sueño, donde puede registrar su frecuencia cardíaca desde la hora de acostarse hasta la mañana. Deslice hacia arriba una vez más para pasar a la pantalla Hablar, donde puede grabar un compás o una nota. Si vuelve a deslizar hacia arriba, accederá a la pantalla donde podrá elegir cualquier función que desee utilizar. Cuando haya terminado, abra la aplicación HeartWatch en su iPhone para ver los datos históricos de su frecuencia cardíaca.
Analizador de corazón
Heart Analyzer es una aplicación eficaz y gratuita para mostrar los datos de tu frecuencia cardíaca en unas pocas pantallas sencillas. Abra la aplicación y la primera pantalla muestra su última frecuencia cardíaca medida junto con sus frecuencias promedio, máxima y mínima. Un gráfico muestra su patrón de frecuencia cardíaca. Pase a la siguiente pantalla para ver su frecuencia cardíaca durante sus últimos entrenamientos. La siguiente pantalla le permite activar manualmente una medida de frecuencia cardíaca. Presione hacia abajo en la pantalla y toque el botón Inicio. La aplicación registra y muestra su frecuencia cardíaca de forma continua hasta que presione la pantalla nuevamente y toque Detener.
Frecuencia cardíaca parlante
Aquí hay una aplicación útil para escuchar su frecuencia cardíaca si no quiere seguir mirando su reloj. Talking Heart Rate hace justo lo que su nombre indica. Realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca y luego habla en voz alta en ciertos intervalos. Abra la aplicación y toque Iniciar para registrar y escuchar su frecuencia cardíaca. Pase a la siguiente pantalla para ver su frecuencia cardíaca máxima y a la tercera pantalla para cambiar el volumen. Abra la aplicación en su iPhone y podrá cambiar diferentes configuraciones, como el intervalo en el que la aplicación le habla.
